İsveç Masajı Nedir? Faydaları, Süresi ve Nasıl Yapılır

İsveç masajı nasıl yapılır?

Terapist genellikle masaj yağı veya kremi kullanarak sırt, omuz, kollar, bacaklar ve ayaklarda uzun ve akıcı hareketlerle başlar. Ardından kasları yoğurma, dairesel bastırma ve hafif ritmik vuruşlarla çalışır. Baskı, konforunuza göre ayarlanır; sert bir baskı bu tekniğin amacı değildir.

Kimler için uygundur?

• Daha önce hiç masaj yaptırmamış olanlar
• Gün boyu masa başında çalışıp omuz ve boyun gerginliği yaşayanlar
• Stresli dönemlerde rahatlamak isteyenler
• Sert bir baskıdan hoşlanmayanlar

Seansta neler beklemelisiniz?

Seans başında terapist size şikâyetlerinizi ve baskı tercihinizi sorar. Genellikle çarşaf altında, yalnızca çalışılan bölge açılarak ilerlenir. Seans sonrası hafif bir uyuşukluk ya da gevşeme hissi normaldir; bol su içmeniz önerilir.

Dikkat edilmesi gerekenler

Masaj tıbbi tedavinin yerine geçmez. Bir sağlık sorununuz varsa, hamileyseniz veya düzenli ilaç kullanıyorsanız seans öncesinde doktorunuza danışın ve terapistinize durumunuzu mutlaka söyleyin.